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ダイエットチャレンジ 3週目  - 太る理由と 痩せる理由 -

さてさて、もうすぐクリスマス
今年はサンタさん、何くれるかなあ?

去年は何も無かったもんなあ~。(笑)


話は変わり、本題のダイエットの進捗です。

3週目後半の朝、体重計に乗ってみます。

(2018年12月22日)
ダイエットチャレンジ3週目020

85.6kg (スタートから-3.2kg

そろそろ月末、
長男坊にいくらかの成果報酬は渡せそうです。(笑)
過去ブログ

毎日、夕食後に測定している体重変化はこちら↓

ダイエットチャレンジ3週目028

昨日 忘年会がありまして、否応なしに
お酒と、高カロリー食を食べなければならなかったのです。
なので、グラフの端が少し持ち上がりました。(笑)

毎日体重を測定していると、
カロリーを抑えているにも関わらず、
太りやすい食材と、痩せやすい食材があることに気付きます。

そこで、今回は
私のダイエット方法を書いていきたいと思います。

ずばり、これ↓

痩せる理由を探して、
痩せていた頃のマネをしちゃおう!



普通に考えれば当然なんですが、
世の中に溢れているダイエット本を見れば、
痩せる理由ではなくて、
痩せる方法のみを探しているように感じます。

果物ダイエット、低炭水化物ダイエット、
低カロリーダイエットなどなど。

前回ブログで書いた過去の経験から、
痩せていた時期と、太っていた時期の比較をすれば、
簡単に痩せられるんじゃないかと思った訳です。


私の場合、痩せていた頃(留学生時代)の生活習慣は、

1日 約20分のウォーキング(通学)
朝食は、牛乳、ビーンズ缶、ベーコン、食パン 2枚
お昼は、コールスローのサンドイッチ (食パン2枚分)
夕食は、パスタ、カレー、野菜たっぷりラーメンなど、
気分によって適当に作ってました。

週末は、赤ワインとチーズをよく食べてました。
オッサンに誘われて。(過去ブログ


太っていた最近の生活習慣は、

運動、週末に釣りのみ。
朝食は、お茶を一杯。
お昼は、社内食堂で ラーメンか うどん。
夕食は、妻みどりさんが栄養を考えて作ってくれる料理。
 但し、ごはんの量が年々増えていた。

これで終わっていれば、体重 88kgまでいくことはなかった。
続きがあるのです。(笑)

夕食後に、枝豆、チョコ、バナナ、お菓子などいろいろ。

週末は、漫画喫茶で

メガ盛りフライドポテト
 + 炭酸ジュース
。(※)

ダイエットチャレンジ3週目031

※ 毎週じゃありませんよ、時々です。(言い訳)

いやぁ~、
書いてて嫌な気分になってきた。(笑)


そういう訳で、太る理由も、痩せる理由も、
過去の生活習慣から普通に分かります。

まずは太った理由について、

① 運動不足
② 栄養の偏り (ごはん、うどん、ジャガイモが多い)
③ 夕食後の間食あり
④ 揚げ物が大好き

次に痩せた理由について、

① 適度な運動
② 乳製品が多く、野菜を毎日食べている
③ 夕食後の間食は無し
④ 揚げ物はほとんど食べない

そして気付いたことは、
私の体質上、
お米、うどん、ジャガイモ、揚げ物は太る。

その代わり、
食パン、パスタ、牛乳、豆類、チーズは痩せる。

という理由で、前回ブログに書いた通り、
お米(1杯分)、ジャガイモ、揚げ物、加工食品を
食材から外しました。

そして、牛乳、食パン、コールスロー、豆腐を
毎日のレシピに加えました。

唯一気懸かりな点が1点。

私、牛乳が飲めないんです。

ダイエットチャレンジ3週目030

言い方を間違えました。
私、牛乳を飲むと、お腹PPAP(※)を喰らいます。(笑)

※ ピー、ピー、あぅぅ、ピー (当然、下痢のことです。)

温めた牛乳なら大丈夫なんですが、
温めた牛乳は嫌いなんです。

なんか匂うんですもん。(笑)

実際、ダイエットを始めて数日間はPPAPでした。
でも、人間慣れですね、
今ではコップ2杯までは大丈夫です。

なんだか自分の身体で実験をしているみたいですが、
若かりし頃の牛乳を飲んでいた自分に戻っているみたいで、

つまり、その、

おっさん、青春大爆発です。(笑)

久しぶりに、
みどりさんにラブレターを書いてみようかしらん。

ではでは。


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tag : 太る 理由 痩せる 牛乳 痩せてた マネ

コメント

No title

初めまして。
フライドポテトと炭酸ジュースの組み合わせは反則ですよね(笑)

Re: No title

こんにちは、初めまして。

返事が遅れてしまいごめんなさい。
ブログのコメント見逃していました。
申し訳ないです。

コメントの件ですが、
確かに、フライドポテトと炭酸は反則です。(笑)

最近も漫画喫茶でやってしまいました。
メガフライドポテトと、デカビタC。(笑)

止めよう止めようと思っていても
ついつい注文してしまうんです。
頑張ってダイエットしてきた分が一瞬で帳消しになってしまう
本当に危険なヤツだと思います。

きっと脳が覚えているんでしょうね。
うまいぞ、食え食えって。(笑)

あと反則と言えば、

唐揚げにビール。
たこ焼きにビール。
お好み焼きにビール。

キムチ鍋にうどん。
すき焼きにうどん。
ラーメンにチャーハン。

脂と炭水化物のオンパレードです。(笑)

とりあえず、
出家する以外に止めることはできないので、
回数を減らしつつ言い訳を探して生きたいと思います。(笑)

たぶん来月あたり、
これ、忘年会だから。(言い訳)


ではでは。

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